BOM DIA MINHAS FLORESSS!!
É DESCULPE_ME POR NÃO TER VINDO DEIXAR AQUI UM RECADINHO PARA VCS MENINAS,MAIS ESTOU AQUI HOJE NÉ!
BOM SEGUNDA VOLTEI COM FORÇA TOTAL PRA ACADEMIA ESTOU TODA DOLORIDA,MAS VAI PASSAR É QUESTÃO DE TEMPO.
FLORES ME TIREM UMA DUVIDA,QUAL É O EXERCICÍO QUE DEVO FAZER PRA PERDER OS CULOTES POIS OS MEUS ESTÃO UM HORROR DE GRANDES.
ONTEM SUEI MUITO NOSSA,PARECIA QUE TINHA TOMADO BANHO,TAMBEM FIQUEI 30 MINUTOS NA ESTEIRA,20 NA BICICLETA,MAIS 20 EM OUTRO LÁ QUE NÃO SEI O NOME,20 ABDOMINAIS E MAIS 40 SEÇÕES DE PERNAS EM UM APARELHO QUE NÃO SEI O NOME TAMBEM.
AMEI TER VOLTADO A MINHA ROTINA NA ACADEMIA E NA R.A É DOMINGO ESQUECIR DE ME PESAR,ACHO QUE FOI A CORRERIA DE TER QUE VOTAR.
BOM POR HOJE É SÓ PESSOAL BEIJÃO NO CORAÇÃO DE CADA UMA DE VCS!!!
quarta-feira, 6 de outubro de 2010
DE VOLTA A ACADEMIA!
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oieeeeeeeeeeee
ResponderExcluireu estou anciosa pra ir pra academia tbm...mas falta tempo($$)... rsrsrsrsrs
bjoooooooo
ah.. nao deixe de passar no meu cantinho e votar na equete dos profissionais, e divulgar no teu blog se puder.. se Sim, entre no link Inscrição do menu do blog e deixe registrado, para concorrer a um brinde surpresa pela ajuda da divulgação.
bjo
Oie amiga,
ResponderExcluirQue bom que voltou com tudo para a academia.
Está sentindo dor, mais pense nos beneficios, tá
bom!!
beijos
Oii...flor, aquela gordura lateral é um pouco dificil de sair viu...uma vez perguntei pro personal da academia e ele me disse q os exercícios aeróbicos dão resultado (corrida, jump, esteita, bicicleta), e outro dia com outro personal tbm perguntei e ele disse pra mim ficar em pé com os braços seguindo o corpo,segurando o peso (5 kgs) na mão esquerda e fazer o movimento para o lado direito (contrário ao peso) como se tivesse puxando o peso com o corpo de lado(sem movimentar a mão q esta com o peso)...4 series de 15 de cada lado... entendeu?
ResponderExcluirBeeijinhus!
OI AMIGA, QUE BOM QUE VOLTOU A MALHAR.
ResponderExcluirAS DORES VÃO PASSAR LOGO E VC SÓ VAI COLHER OS BONS FRUTOS PELO SEU ESFORÇO.
BJS
Isso ai menina força na academia, eu naum tenho animo nem pra caminhar com todo esse peso.
ResponderExcluirBjus
Nossa, q noite maravilhosa, hein?! Fez o melhor exercício de todos!!! rsrs Que venha outras noites como essa!!!
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